Spor Yaralanmaları Nasıl Gelişir?
Spor yaralanmaları ekipmanların yanlış veya eksik kullanımı gibi nedenlerle uzun vadelerde gelişebileceği gibi ani olarak da gelişebilir. Özellikle kazalarda vücudun yaralanmaya vereceği yangınsal tepkinin zaman içerisinde oluşması nedeniyle yaralanmaların fark edilemeyip spora devam edilmesi sonucunda yaralanmanın daha şiddetli bir şekilde ortaya çıkması söz konusu olabilmektedir.
Spor Yaralanmalarını Nasıl Önleyebilirim?
- Aşırı aktivitelerden, tekrarlayıcı zorlanmalardan kaçınılmalıdır
- Antrenman ya da aktivite öncesi ‘ısınma’ periyoduna özen gösterilmelidir
- Dengeli beslenmek, düzenli dinlenmek, dehidrate olmamak, elektrolit dengesine dikkate alınmalıdır
- Zemin ve ayakkabı seçimi/ayakkabıların çok yıpranmadan yenilenmesi önemlidir
Her türlü tedbir alınsa dahi spor yaralanmaları oluşabilir. Bu gibi durumlarda vakit kaybedilmeden profesyonel tıbbi yardım alınması bu yaralanmaların zamanında tedavi edilebilmesi ve yaralanmanın ilerlemesinin engellenebilmesi açısından önemli olduğu kadar, spora olabilecek en hızlı şekilde geri dönmek ve geri dönene kadar geçen sürede olabilecek performans kaybını minimuma indirmek açısından faydalı olacaktır.